बिना डेंटिस्ट के अपने दांतों से टार्टर और प्लाक कैसे निकालें?

टार्टर (दंत पथरी के रूप में भी जाना जाता है) दांतों पर तब होता है जब पट्टिका को बनने के लिए छोड़ दिया जाता है और यह सख्त होना शुरू हो जाता है। टैटार न केवल अप्रिय दिखता है, बल्कि यह दांतों और मसूड़ों को गंभीर दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकता है।

हमें कम उम्र से ही सिखाया जाता है कि हमें हमेशा अपने दांतों की देखभाल करनी चाहिए और उन्हें स्वस्थ रखना चाहिए। सौभाग्य से, यह प्राथमिकता अधिकांश वयस्कों के लिए बनी हुई है, लेकिन कभी-कभी अवशेष बन सकते हैं या मामूली क्षति हो सकती है।

ऐसी स्थिति में पहला विचार निश्चित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाना होगा… लेकिन क्या वास्तव में यह हमेशा आवश्यक होता है? आखिरकार, ऐसी यात्रा हमेशा बहुत सुखद नहीं होती है। सबसे अच्छा उदाहरण है कि इस तरह की यात्रा हमेशा नहीं होती है, टैटार को हटाना है

एलिकॉट सिटी, एमडी में अपने दंत चिकित्सक से नियमित जांच करवाना पट्टिका और टैटार को हटाने या रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन अगर आप डेंटिस्ट के पास गए बिना अपने दांतों से टैटार और प्लाक हटाना चाहते हैं, तो यह लेख समझाएगा कि कैसे।

क्या आप इस विकल्प के बारे में पहली बार सुन रहे हैं, या आप अभी तक पूरी तरह से विश्वास नहीं करते हैं कि यह वास्तव में काम करना चाहिए? तो आप बिल्कुल यहीं हैं। क्योंकि इस लेख में हम आपको मोटे तौर पर दिखाना चाहते हैं कि आप किसी विशेषज्ञ के पास जाए बिना कष्टप्रद टार्टर को कैसे हटा सकते हैं।
इसके अलावा, हम अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न का भी उत्तर देते हैं कि क्या ऐसा स्वतंत्र हस्तक्षेप वास्तव में सुरक्षित है।

अपने दांतों पर पट्टिका और टैटार के निर्माण को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ दिन में दो बार ब्रश करना है। दैनिक फ्लॉसिंग और एक एंटीसेप्टिक माउथवॉश का उपयोग करने से बैक्टीरिया को उन क्षेत्रों में दूर रखने में मदद मिलेगी जहां तक ​​पहुंचना मुश्किल है। प्राकृतिक उपचार, जैसे कि बेकिंग सोडा से ब्रश करना या सिरके और पानी से गरारे करना भी मदद कर सकता है।

इस पृष्ठ पर, आपको दंत चिकित्सक के बिना प्लाक बिल्ड-अप को हटाने और टार्टर को रोकने के सुझाव मिलेंगे।

डेंटल हाइजीनिस्ट की तरह अपने दांतों की सफाई के लिए 5 कदम!

अपने मौखिक स्वास्थ्य के लिए आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह है अपने दांतों को दिन में दो बार साफ करना और नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाना। लेकिन, यदि आप दंत चिकित्सक से नहीं मिल सकते हैं, या यदि आप नियुक्तियों के बीच अपने दांतों को शीर्ष स्थिति में रखना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए ये सुझाव आपके दांतों को चमकदार रूप से साफ महसूस कराएंगे।

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बिना डेंटिस्ट के अपने दांतों से टार्टर और प्लाक कैसे निकालें?

अपने दांतों को इलेक्ट्रिक टूथब्रश से अच्छी तरह साफ करें
एक छोटे गोलाकार ब्रश के साथ एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश चुनें ताकि आप आसानी से प्रत्येक दांत को अलग-अलग साफ कर सकें और बीच में अंतराल तक पहुंच सकें। 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, हालांकि मैनुअल और इलेक्ट्रिक टूथब्रश दोनों पट्टिका को हटा सकते हैं, “शक्तिशाली टूथब्रश का उपयोग, विशेष रूप से काउंटर-रोटेशनल और ऑसिलेटिंग-रोटेटिंग ब्रश, मसूड़े से रक्तस्राव या सूजन के स्तर को कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं।”

फ्लोराइड टूथपेस्ट का प्रयोग करें
फ्लोराइड एसिड के खिलाफ दांतों के इनेमल को मजबूत करके दांतों की सड़न को रोकने में मदद करता है, जो दांतों को खराब कर सकता है। फ्लोराइड एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला खनिज है जो दंत गुहाओं को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने के लिए कई अध्ययनों में सिद्ध हुआ है। टूथपेस्ट में फ्लोराइड के विभिन्न स्तर हो सकते हैं; वयस्कों और तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों को 1,350-1,500ppm फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करना चाहिए। बच्चों के लिए, विशेष रूप से उनकी उम्र के लिए निर्मित टूथपेस्ट का उपयोग करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनके पास फ्लोराइड का सही स्तर है। यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि कौन सा टूथपेस्ट आपके और आपके परिवार के लिए सबसे अच्छा है, तो दंत चिकित्सक से बात करें।

अपने दांतों को कम से कम दो मिनट तक ब्रश करें (आदर्श रूप से तीन!)
दो मिनट के लिए दांतों को ब्रश करना एक जानी-मानी सलाह है। लेकिन क्या आप जानते हैं, कई लोग आमतौर पर केवल 45 सेकंड के लिए ही अपने दांतों को ब्रश करते हैं! ब्रश करने के समय के साथ हटाए गए पट्टिका की मात्रा बढ़ जाती है। एक अध्ययन के अनुसार, तीन मिनट तक ब्रश करने से 30 सेकंड तक ब्रश करने की तुलना में 55% अधिक प्लाक निकल जाता है।

डेंटल फ्लॉस और इंटरडेंटल ब्रश का नियमित रूप से उपयोग करें

कई अध्ययनों में पाया गया है कि “फ्लॉसिंग प्लस टूथब्रशिंग हल्के मसूड़ों की बीमारी या मसूड़े की सूजन को कम करता है, अकेले टूथब्रश करने से काफी बेहतर है।”

ज्यादातर लोग जानते हैं कि फ्लॉसिंग दांतों के बीच के कठिन स्थानों को साफ करने में मदद करता है, लेकिन इंटरडेंटल ब्रश एक कदम आगे सफाई करते हैं। इंटरडेंटल ब्रश छोटे काजल ब्रश की तरह दिखते हैं, और इनका उपयोग दांतों और मसूड़ों के बीच धीरे से साफ करने के लिए किया जाता है।

जीवाणुरोधी माउथवॉश का नियमित रूप से उपयोग करें

जीवाणुरोधी माउथवॉश के कई लाभ हैं: यह आपकी सांसों को तरोताजा कर सकता है, पट्टिका के निर्माण को कम कर सकता है, किसी भी जिद्दी खाद्य कणों को ढीला कर सकता है और गुहाओं के जोखिम को कम कर सकता है। ब्रश करने के तुरंत बाद माउथवॉश का उपयोग करने से आपके दांतों से फायदेमंद फ्लोराइड निकल सकता है, इसलिए दिन के दौरान अपने मुंह को तरोताजा करने के लिए इसका इस्तेमाल करें, जैसे कि स्नैक या लंच खाने के बाद।

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बिना डेंटिस्ट के अपने दांतों से टार्टर और प्लाक कैसे निकालें?

उपरोक्त पांच चरणों का पालन करने का मतलब होगा कि दंत चिकित्सक पर चेक-अप के बीच आपके दांत बेहद साफ और स्वस्थ रहेंगे।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि टार्टर स्क्रेपर्स जैसे घर पर टैटार हटाने वाले कुछ उत्पादों का उपयोग करने से बचना सबसे अच्छा है। दंत चिकित्सक टैटार स्क्रेपर्स जैसे दंत उपकरणों का सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने के लिए वर्षों तक प्रशिक्षित करते हैं, स्वयं एक का उपयोग करने से संक्रमण या मुंह की चोटों सहित कई समस्याएं हो सकती हैं

घर पर टैटार बिल्ड अप को हटाने के प्राकृतिक तरीके

प्लाक बिल्ड-अप को हटाने के कई प्राकृतिक तरीके हैं, जिससे टार्टर बन सकता है, और उनमें से अधिकांश में उन वस्तुओं का उपयोग करना शामिल है जो आपके पास पहले से ही घर पर हैं। बस चेतावनी का एक शब्द, ये प्राकृतिक उपचार आपके दांतों के लिए अच्छे हो सकते हैं, लेकिन इनका स्वाद बहुत अच्छा नहीं होता!

सफेद सिरका और पानी (White vinegar and water)

सिरके का स्वाद बहुत तेज होता है और गरारे करने के लिए यह सबसे अच्छी चीज नहीं हो सकती है, लेकिन सफेद सिरका बैक्टीरिया-रोधी होता है, जिसका अर्थ है कि यह प्लाक और टार्टर को रोकने में मदद कर सकता है। आपको बस इतना करना है कि एक छोटे गिलास पानी में दो चम्मच सफेद सिरका और आधा चम्मच नमक मिलाएं, इसे हिलाएं और फिर दिन में दो बार इससे अपना मुंह कुल्ला करें।

मीठा सोडा (Baking soda)

बेकिंग सोडा आपके दांतों को सफेद दिखाने में मदद कर सकता है, साथ ही कैविटी पैदा करने वाले एसिड को बेअसर कर सकता है। कुछ टूथपेस्ट में बेकिंग सोडा होता है क्योंकि यह दांतों से मैल को हटाने के लिए एक सौम्य अपघर्षक के रूप में कार्य करता है। आधा चम्मच बेकिंग सोडा में पानी की कुछ बूंदों को मिलाकर पेस्ट बना लें। अपने टूथब्रश का उपयोग करके पेस्ट को अपने दांतों पर लगाएं और एक मिनट के लिए पेस्ट से धीरे-धीरे अपने दांतों को ब्रश करें, फिर पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें।

एलोवेरा (Aloe vera)

एलोवेरा आपके दांतों के लिए अच्छा होने सहित कई अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों वाला एक छोटा सा झाड़ी है। चार चम्मच ग्लिसरीन (कई टूथपेस्ट में पाया जाने वाला एक घटक), बेकिंग सोडा के पांच बड़े चम्मच, नींबू के आवश्यक तेल की एक बूंद और एक कप पानी के साथ एक चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएं। मिलाने के बाद, धीरे-धीरे पट्टिका और टैटार को हटाने के लिए अपने दांतों को साफ करने के लिए मिश्रण का उपयोग करें।

टार्टर और प्लाक को बनने से रोकने के तरीके

टैटार और पट्टिका को बनने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका सही दंत स्वच्छता दिनचर्या के साथ-साथ दंत चिकित्सक की नियमित यात्रा है। लेकिन टार्टर और प्लाक को दूर रखने में आहार भी एक बड़ी भूमिका निभाता है।

अपने आहार में चीनी और स्टार्च की मात्रा कम करना पट्टिका को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। मुंह में बैक्टीरिया मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को पसंद करते हैं और जब ये बैक्टीरिया इन खाद्य पदार्थों पर फ़ीड करते हैं तो यह परिचित फजी दांतों की भावना पैदा करता है जिसे प्लाक के रूप में जाना जाता है।

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बिना डेंटिस्ट के अपने दांतों से टार्टर और प्लाक कैसे निकालें?

दुर्भाग्य से, कई खाद्य पदार्थ बैक्टीरिया पसंद करते हैं, हम भी प्यार करते हैं! चिपचिपा मीठा व्यवहार और नमकीन स्नैक्स जो आपके दांतों के बीच फंस सकते हैं, सबसे खराब अपराधी हैं। लेकिन यहां तक ​​​​कि केवल निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में कटौती करने या उन्हें खाने के बाद ब्रश करने से प्लाक के निर्माण के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

• कैंडी
• आइसक्रीम
• केक और पाई
• सूखे फल
• आलू के चिप्स
• सॉफ्टब्रेड

कुछ पेय आपके दांतों पर पट्टिका बनाने के लिए उतने ही बुरे हो सकते हैं, फ़िज़ी पेय, शराब (क्योंकि इससे आपका मुँह सूख सकता है), फलों के रस और उच्च कार्ब स्पोर्ट्स ड्रिंक सभी प्लाक बिल्ड-अप में योगदान कर सकते हैं।

पट्टिका बनाने वाले खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को कम करके और पूरी तरह से दंत स्वच्छता की नियमितता को बनाए रखकर आप पट्टिका और टार्टर के निर्माण के जोखिम को कम कर सकते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप अपने दांतों के लिए कर सकते हैं वह है एक विश्वसनीय दंत चिकित्सक से नियमित रूप से दांतों की जांच कराना।