उम्र से 10 साल छोटे दिखने के 10 प्राकृतिक तरीके

युवा दिखना किसी जादुई औषधि से नहीं आता है, लेकिन यह अच्छी खबर है: शक्ति वास्तव में आपके भीतर है। अपनी दिनचर्या में कुछ सरल बदलावों के साथ, आप वह व्यक्ति बन सकते हैं जो हर कोई कहता है कि वह अपनी उम्र के लिए बहुत अच्छा दिखता है। यह पता लगाने के लिए कि उम्र से 10 साल छोटे दिखने के 10 प्राकृतिक तरीके वास्तव में क्या है।

1. अपनी आँखें मत रगड़ें

इस बारे में सोचें कि लोगों की उम्र सबसे तेज़ कहाँ है—गर्दन। माथा। और आंखें—हां, आंखों के नीचे और आसपास की त्वचा सबसे कोमल और नाजुक हो सकती है। यह याद रखें कि अगली बार जब आप किसी से नाराज़ हों और लंबे दिन के अंत में अपनी आँखें रगड़ें। यह छोटी रक्त वाहिकाओं को तोड़ने का कारण बन सकता है, और आपके पास होने से पहले सूजन या यहां तक ​​​​कि कौवा के पैर भी हो सकते हैं।

2. इस सीरम में निवेश करें

“एक अच्छे सीरम में निवेश करें”। “सीरम सक्रिय अवयवों के साथ आपके पावर उत्पाद हैं। वे महत्वपूर्ण हैं !!! विटामिन सी, ए, ई-टॉपिक रूप से सोचें।” ये महंगे हो सकते हैं – $ 17 एक बोतल और ऊपर – लेकिन डॉक्टर कहते हैं कि वे इसके लायक हैं।

3. रोजाना इतना पिएं

आपकी त्वचा में पानी की मात्रा बढ़ने से यह परतदार, सुस्त और ग्रे दिखने से बच सकती है। कई त्वचा विशेषज्ञ रोजाना आठ गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं, और आप निम्नलिखित हाइड्रेटिंग अवयवों के लिए सामयिक उत्पादों की भी जाँच कर सकते हैं: यूरिया, ग्लिसरीन, सेरामाइड्स और हयालूरोनिक एसिड। यदि आपका कमरा अतिरिक्त सूखा है, तो ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने पर विचार करें और बहुत लंबे समय तक गर्म शावर से भी बचें – विडंबना यह है कि वे आपको निर्जलित कर सकते हैं।

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उम्र से 10 साल छोटे दिखने के 10 प्राकृतिक तरीके 10 Ways to Look 10 Years Younger

4. अपने कंडीशनर को ठंडे पानी से धो लें

जैसे गर्म पानी आपको सुखा सकता है, वैसे ही थोड़ा ठंडा पानी आपको हाइड्रेटेड रख सकता है – और वास्तव में, यह आपके बालों के कंडीशनर को बंद कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप चमकदार, अधिक युवा दिखने वाले बाल बन सकते हैं। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, ठंडे पानी की बौछार वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करती है, जो आपके तनाव के स्तर को नियंत्रित करती है।

5. इसे हर 90 मिनट में लागू करें

“सनस्क्रीन पहनें: यह आपकी त्वचा को युवा और स्वस्थ दिखने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है”। “बाहर निकलने पर हर 90 मिनट में दोबारा आवेदन करें।” वास्तव में, एक अध्ययन से पता चला है कि यदि आप रोजाना ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पहनते हैं, तो आपकी त्वचा की उम्र बढ़ने की क्षमता 24% कम होगी, जो कि केवल एक बार ही इसका उपयोग करता है।

6. पर्याप्त नींद

“तनाव हार्मोन और नींद की कमी वास्तव में कोलेजन को तोड़ती है और उम्र बढ़ने में तेजी लाती है”। उल्लेख नहीं करने के लिए, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, नींद की कमी से स्मृति समस्याएं, चिड़चिड़ापन, अवसाद या इससे भी अधिक गिरावट और दुर्घटनाएं हो सकती हैं। देर रात तक टीवी (या शराब की लत) उस समय अच्छा लग सकता है, लेकिन यह आपकी उम्र बढ़ा देगा, और आपके स्वास्थ्य को खराब कर देगा, इसलिए हर बार जोखिमों पर विचार करें। चुनना आपको है।

7. अक्सर मुस्कुराओ और हंसो

“ऊपर की तरह, केवल मुस्कुराते हुए, अच्छे रिश्ते और शुद्ध आनंद आपको युवा दिखने में मदद करते हैं। यह सिद्ध हो चुका है”। इसका एक जैविक कारण है: हंसी आपके रक्त वाहिकाओं के कार्य को बढ़ाती है, और तनाव से राहत देती है, दो प्रमुख संकेत हैं जो अधिक युवा उपस्थिति का कारण बन सकते हैं।

8. पूरे दिन बाहर रहने पर इसे पहनें

“पूरे दिन लंबी पैदल यात्रा / बाहर एक टोपी पहनें। सनस्क्रीन महत्वपूर्ण है, लेकिन धूप से सुरक्षा उतनी ही महत्वपूर्ण है”। इस तरह के एक सक्रिय दृष्टिकोण से पैसे खर्च हो सकते हैं लेकिन बाद में आपको पैसे और दर्द से बचा जा सकता है, क्योंकि बहुत अधिक धूप भी संभवतः त्वचा कैंसर का कारण बन सकती है।

9. यदि आप बोटॉक्स करने जा रहे हैं, तो यह सबसे प्रभावी कब है

“तो झुर्रियों के पहले संकेत पर थोड़ा बोटॉक्स,” ठीक है, डॉ कहते हैं, और वास्तव में यह बेहतर है कि आप इसे तब करें, यदि आप इसे बिल्कुल करने जा रहे हैं। डॉ. के अनुसार, FDA-अनुमोदित न्यूरोटॉक्सिन लाइनों और झुर्रियों को सुचारू करता है और, यदि ठीक से उपयोग किया जाए, तो आपको प्राकृतिक दिखना चाहिए। “यह महत्वपूर्ण है। यदि आप चीजों से आगे रहना चाहते हैं, तो जल्दी कुछ करें। लाइनों के गहरे और अंदर सेट होने तक प्रतीक्षा करने से रोकना आसान है।”

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उम्र से 10 साल छोटे दिखने के 10 प्राकृतिक तरीके 10 Ways to Look 10 Years Younger

10. उम्र बढ़ने के बारे में चिंता करना बंद करें और अपने दिखने के तरीके को अपनाएं

लेकिन उसके पास यह नहीं था: यह सुनिश्चित करना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है कि आपको कोई त्वचा रोग नहीं है, लेकिन अपने आप में बुढ़ापा आवश्यक रूप से कुछ ऐसा नहीं है जिसे आपको “हल” करने की आवश्यकता है। दुबला प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा में उच्च आहार खाएं; हाइड्रेट; अक्सर व्यायाम करें और अपने जीवन से आनंद पाएं; कुछ झुर्रियों और सभी के बावजूद एक युवा चमक आ सकती है। और इस महामारी से उबरने के लिए आप स्वस्थ्य रहें