7 संकेत जो बताते हैं कि आप खुशी से डरते हैं

यह विरोधाभासी लग सकता है कि जिस खुशी की ओर हम सभी को प्रयास करना चाहिए, वह भय, यहां तक ​​कि अस्वीकृति को भी भड़का सकती है। और फिर भी, यह एक अच्छी तरह से प्रलेखित और अधिक सामान्य विकार है जिसे किसी को खुशी से घृणा या चेरोफोबिया कहा जाता है (यूनानी खारो से “आनन्द” और फ़ोबोस “डर”)।

यह तर्कहीन चिंता उन लोगों की ओर ले जाती है जो इससे पीड़ित होते हैं, आमतौर पर सकारात्मक मानी जाने वाली सभी भावनाओं के लिए एक रोगात्मक घृणा को आश्रय देते हैं।

हालांकि इस विकार को डीएसएम के नवीनतम संस्करण में सूचीबद्ध नहीं किया गया है (अंतर्राष्ट्रीय मैनुअल जो पेशेवरों के लिए विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य विकृतियों को सूचीबद्ध करता है), चेरोफोबिया आजकल विशेषज्ञों द्वारा प्रत्याशा से चिंता के रूप में माना जाता है जो खुश राज्यों को प्राप्त करने से रोकता है।

चिंता का यह रूप इस डर से उपजा है कि शांति किसी तरह हमें कमजोर बना सकती है, मनोचिकित्सक और ऑनलाइन मनोविज्ञान कहते हैं। इस डर के पीछे वास्तव में यह विचार है कि खुशी केवल एक क्षणभंगुर स्थिति है और खुशी के किसी भी क्षण दुर्भाग्य, आघात या नकारात्मक घटनाओं का पालन होगा। जब आप चेरोफोबिया से पीड़ित होते हैं, तो आप गहरी चिंता का अनुभव करते हैं, इस डर से जुड़ा होता है कि खुशी के एक पल के बाद क्या हो सकता है।

सावधान रहें, चेरोफोबिया और डिप्रेशन दो अलग-अलग चीजें हैं
हम भी अक्सर यह मानते हैं कि चेरोफोबिया अवसाद का एक रूप होगा, लेकिन वास्तव में, वे दो पूरी तरह से अलग विकार हैं, और जो कुछ पहलुओं में विरोध भी करते हैं।

चेरोफोबिया से ग्रस्त लोग वास्तव में पीड़ित होने और दुखी होने से डरते हैं, मनोचिकित्सक विकसित करते हैं। उन्हें डर है कि एक बार हासिल की गई खुशी गायब हो जाएगी और वे खुद को बड़े खालीपन और पीड़ा के सामने अकेला पाएंगे। यही कारण है कि वे सकारात्मक भावनाओं का सामना करते हुए वापसी का अभ्यास करते हैं। यदि यह रवैया संभावित मोहभंग को रोकने में मदद कर सकता है, तो यह मुख्य रूप से सच्ची खुशी का अनुभव करने के किसी भी अवसर को रोकने का परिणाम है।

खुशी के प्रति घृणा के कारण किए गए व्यवहारों का अंत सामाजिक, पेशेवर और भावनात्मक जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ता है, जो विषय के विकास में बाधा डालता है। अंतत: खुशी से डरना आपको खुश होने से रोकता है।

इस चक्रव्यूह से बाहर निकलने के लिए पहले आपको इस बुराई के लक्षणों को पहचानने में सक्षम होना चाहिए। यहां कुछ सामान्य व्यवहार हैं जो उन लोगों के लिए सामान्य हैं जो विशेषज्ञों द्वारा देखे गए खुशी से घृणा से ग्रस्त हैं।

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यहां देखने के लिए कुछ संकेत दिए गए हैं।

1. उन अवसरों से दूर भागने की प्रवृत्ति जो आपको सकारात्मक जीवन परिवर्तन की ओर ले जा सकते हैं

जो लोग चेरोफोबिया से पीड़ित हैं, जरूरी नहीं कि वे दुखी लोग हों, लेकिन वे इस डर से कुछ घटनाओं से बचते हैं कि ये बाद में दुख में समाप्त हो सकते हैं, फियोरेंज़ा पेरिस बताते हैं। एक नई नौकरी, एक नई प्रेम कहानी, या दोस्ती, यथास्थिति के लिए एक चुनौती के रूप में और इसलिए, टाले जाने वाले खतरे के रूप में देखी जाएगी।

2. ऐसी गतिविधियों में भाग लेने से इंकार करना जो खुशी ला सके

खुशी से घृणा आपको विभिन्न सामाजिक संदर्भों में दूसरों से मिलने से रोक सकती है, जो चिंता और तनाव का स्रोत होगा। “चेरोफोब द्वारा अनुभव की गई चिंता इस डर से उत्पन्न होती है कि इन घटनाओं, जिन्हें संभावित रूप से सकारात्मक और पुरस्कृत के रूप में देखा जाता है, प्रबंधन के लिए कठिन समय और भावनाओं को जन्म दे सकती हैं, जो कि जीने के लिए तैयार नहीं हैं”, मनोचिकित्सक को इंगित करता है।

3. अपराध

चेरोफोबिया से पीड़ित लोगों के लिए, खुशी को एक दोषी भावना के रूप में अनुभव किया जाता है, जिसमें यह आवश्यक रूप से सजा के बाद होगा. वास्तव में, हमारे विशेषज्ञ के अनुसार: “इन व्यक्तियों के लिए, खुश रहना अपराध की भावना पैदा करता है, जैसे कि खुशी या तुष्टीकरण महसूस करना उन्हें किसी भी सम्मान या स्नेह के अयोग्य बना देता है।”

4. नकारात्मक आलोचना या निर्णय को आकर्षित करने का डर

खुशी से घृणा आपको विश्वास दिला सकती है कि किसी भी खुशी के बाद अनिवार्य रूप से एक नकारात्मक घटना होगी। सबसे आम आशंकाओं में से एक यह विश्वास है कि अन्य लोग आपके बारे में नकारात्मक निर्णय और आलोचना व्यक्त कर सकते हैं।

5. अपनी खुशी को नकारने या छिपाने की प्रवृत्ति

यह इन्हीं कारणों से है कि चेरोफोब छिप जाते हैं या अपनी खुशी के बारे में बात करने में असफल हो जाते हैं, जिसमें वे लोग भी शामिल हैं जो उनके लिए भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण हैं।

6. आत्म-तोड़फोड़ की प्रवृत्ति

खुशी को एक खतरे के रूप में देखते हुए, चेरोफोब आम तौर पर एक रक्षात्मक व्यवहार अपनाते हैं, जो सुखद स्थितियों से बचने के अलावा, कभी-कभी एक वास्तविक आत्म-तोड़ तंत्र में पतित हो जाता है।

7. अतीत से नकारात्मक अनुभव

खुशियों से नफरत करने वाले लोगों को एक साथ लाने वाले उनके अतीत में हुए दर्दनाक अनुभव हैं, जो उनकी आशावाद और दूसरों और बाहरी दुनिया में उनके भरोसे को खत्म कर देते हैं।

कई मामलों में, चेरोफोबिया की जड़ें बचपन में वापस चली जाती हैं,” खुशी का डर अक्सर बचपन के दौरान अनुभव किए गए एक सुखद क्षण से जुड़ा होता है, जिसके बाद एक दर्दनाक, शारीरिक या भावनात्मक घटना होती है। यह नकारात्मक अनुभव, जिसमें क्रोध, अपमान और दर्द किसी भी सकारात्मक भावनाओं पर हावी हो गया, ने व्यक्ति को खुशी और दर्द के बीच एक गलत कारण पैटर्न अपनाने के लिए प्रेरित किया। किसी भी ऐसे अनुभव से खुद को वंचित करके जो उन्हें खुशी दे सकता है, चेरोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति इस डर से प्रेरित होता है कि आनंद का कोई भी क्षण अनुभव किए गए आघात को फिर से महसूस कर सकता है।

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मैं इससे छुटकारा कैसे पाऊं?

जागरूक होना कि कोई व्यक्ति इस विकार से पीड़ित है, निश्चित रूप से एक आवश्यक पहला कदम है, मनोचिकित्सक का मानना ​​है। इसके अलावा, स्वयं पर काम करके, चिंता और चिंताओं के मूल और कारणों को समझना आवश्यक है, ताकि उनका सामना किया जा सके। इस प्रक्रिया में, आपको कभी भी उस सहायता को कम नहीं आंकना चाहिए जो आपके प्रियजन आपको प्रदान करते हैं। उनके प्यार और समर्थन के अलावा, जीवनसाथी, दोस्त या परिवार उनके डर पर काबू पाने के लिए बहुत मूल्यवान सलाह दे सकते हैं। चूंकि चेरोफोबिया के निदान को मान्यता प्राप्त निकायों द्वारा मान्यता प्राप्त नहीं है, इसलिए इसका कोई वास्तविक इलाज नहीं है। हालांकि, आपके जीवन को प्रभावित करने वाले किसी भी अन्य विकार की तरह, मनोचिकित्सा बहुत सफल हो सकती है।