पिंपल्स के खिलाफ 5 टिप्स – वयस्कों के लिए भी

अशुद्ध त्वचा एक आम समस्या है, जो कई लोगों के लिए बोझ भी है। बहुत कम भाग्यशाली होते हैं जिनकी त्वचा बेदाग, शुद्ध और चिकनी होती है। इसके अलावा पिंपल्स, ब्लैकहेड्स या मुंहासे सिर्फ युवाओं में ही नहीं, बल्कि कई वयस्कों में भी पाए जाते हैं। क्योंकि 30 की उम्र में अशुद्ध त्वचा असामान्य नहीं है। लेकिन क्या कारण हैं और पिंपल्स और अशुद्ध त्वचा के खिलाफ क्या मदद करता है? यहां आपको पिंपल्स, ब्लैकहेड्स और अशुद्ध त्वचा के खिलाफ हमारे 5 टिप्स मिलेंगे।

जो कोई भी सोचता है कि यौवन के बाद कष्टप्रद मुँहासे के दाने अतीत की बात है, वह गलत है: त्वचा विशेषज्ञ यह देख रहे हैं कि वयस्क भी तेजी से इससे पीड़ित हो रहे हैं। एक स्टडी के मुताबिक, 25 से 40 साल की उम्र की 40 फीसदी महिलाएं पिंपल्स और सूजन वाले फोड़े-फुंसियों से प्रभावित होती हैं। उनमें से कई अब अपनी खुद की त्वचा में सहज महसूस नहीं करते हैं। और जितना अधिक वे अपनी उपस्थिति से पीड़ित होते हैं, उतने ही अधिक मुँहासे खिलते हैं। इस दुष्चक्र को तोड़ना महत्वपूर्ण है – एक समग्र उपचार के साथ।

त्वचा के अनुकूल आहार

सरल कार्बोहाइड्रेट में चीनी, सफेद ब्रेड, पेस्ट्री और फास्ट फूड उच्च होते हैं जो रक्त इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं। रक्त में इस हार्मोन का उच्च स्तर मुँहासे को बढ़ावा दे सकता है। इसलिए, आहार को त्वचा के अनुकूल बदलना चाहिए – यानी कुछ सरल कार्बोहाइड्रेट शामिल करें। इसके बजाय मेनू में साबुत अनाज उत्पाद, सब्जियां और फल होने चाहिए।

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सूजन के खिलाफ जिंक

जस्ता त्वचा के नवीनीकरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली और हार्मोन संतुलन के भीतर भी। इसके अलावा, यह सूजन को कम कर सकता है। यदि शरीर में ट्रेस तत्व की कमी है, तो भड़काऊ एक्जिमा और पिंपल्स विकसित हो सकते हैं। इसलिए जिंक की पर्याप्त उच्च खुराक लेकर एक कमी को दूर किया जाना चाहिए।

एक अध्ययन में देखा गया कि जब रोगियों ने प्रति दिन 30 मिलीग्राम जस्ता का सेवन किया तो मुँहासे के दाने आधे से कम हो गए। फार्मेसियों में डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध उच्चतम खुराक में प्रति टैबलेट 25 मिलीग्राम जस्ता होता है। यह जिंक की कमी की प्रभावी रूप से भरपाई कर सकता है।

अधिक आराम प्रदान करें

हम “हेक्टिक पस्ट्यूल्स” की बात करते हैं – इससे यह स्पष्ट होता है कि तनाव और मुहांसे एक दूसरे से संबंधित हैं। जितना अधिक तनावपूर्ण जीवन होता है, उतने ही अधिक फोड़े विकसित होते हैं। इसलिए, प्रभावित लोगों को शांत करने वाली हर चीज का स्वागत है: योग, क्यूई गोंग, पर्याप्त नींद और ताजी हवा में टहलना।

चूंकि किसी की उपस्थिति के बारे में चिंता करना भी तनाव पैदा करता है, ध्यान देने योग्य पिंपल्स को उपयुक्त कॉस्मेटिक उत्पादों के साथ कवर किया जा सकता है। त्वचा विशेषज्ञ जोर देते हैं कि यह पीड़ा के स्तर को कम करता है और इस प्रकार लक्षणों में सुधार करने में योगदान दे सकता है।

ज्यादा साज-सज्जा न करें

जब क्रीम और सौंदर्य प्रसाधन की बात आती है, तो सही संयोजन और खुराक महत्वपूर्ण होते हैं। त्वचा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अधिक तेल न लगाएं और तेल मुक्त उत्पादों का उपयोग न करें। 5.5 के करीब पीएच मान वाले साबुन मुक्त एजेंटों से त्वचा को सबसे अच्छी तरह से साफ किया जाता है। क्योंकि आक्रामक यूवी विकिरण मुँहासे पैदा कर सकता है या खराब कर सकता है, सूरज की अच्छी सुरक्षा भी महत्वपूर्ण है।

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पेशेवरों से परामर्श करें

अगर पिंपल्स दूर नहीं जाना चाहते हैं और मुंहासे बिगड़ जाते हैं, तो डॉक्टर और अनुभवी कॉस्मेटिक सलाह लेनी चाहिए। त्वचा को स्थायी नुकसान से बचाने के लिए डॉक्टर क्रीम और दवाएं लिख सकते हैं।