हम कभी-कभी ऐसे रिश्तों में क्यों रहते हैं जहां हम वास्तव में दुखी होते हैं? क्या यह प्यार के कारण है? क्या प्यार हमें अपने रिश्तों की शेल्फ लाइफ को हमारी खुशियों को नुकसान पहुंचाने के लिए बढ़ा सकता है? या, क्या कभी-कभी हम अकेले रहने से इतना डरते हैं कि हम अपने रिश्तों को सफल बनाने के लिए असंभव प्रयास करते हैं? कभी-कभी प्यार और अकेलेपन के डर के बीच की सीमाएं इतनी स्पष्ट नहीं होती हैं। और, यह पता लगाना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि हम ऐसे रिश्ते में रहने का वास्तविक कारण क्या है जो अब काम नहीं कर रहा है।

क्या यह सच्चा प्यार है या हम वास्तव में यहाँ रह रहे हैं क्योंकि हम अकेले होने से डरते हैं? इस लेख में, हम कुछ सामान्य संकेतों पर चर्चा करेंगे कि अकेलेपन का डर – प्यार नहीं – वह है जो हमें रिश्ते में बनाए रखता है

आप बहुत खुश नहीं हैं

पहला संकेत तब होता है जब आपको एहसास होता है कि आप इस रिश्ते से उतने खुश नहीं हैं। कुछ ऐसा है जो आपको अच्छा नहीं लगता. और साथ ही, आपको ऐसा महसूस होता है कि आप अपने साथी पर निर्भर हैं। आपको ऐसा लगता है जैसे आप उनके बिना कुछ नहीं कर सकते। अकेले रहने का विचार – व्यावहारिक मुद्दों, वित्तीय मुद्दों और जीवन के दैनिक सांसारिक कार्यों को अकेले ही निपटाने का विचार – आपके लिए डरावना है। कई बार ऐसा होता है जब आप अपने रिश्ते में बहुत अधिक निर्भर हो जाते हैं। जब आप प्यार के कारण या समझ और सम्मान के कारण किसी रिश्ते में नहीं होते हैं, बल्कि इसलिए कि आपको इस बात पर भरोसा नहीं है कि आप इसे अपने दम पर जीवन में आगे बढ़ाएंगे।

आप अकेले समय का आनंद लेते हैं (संदेहास्पद रूप से बहुत अधिक)

एक और संकेत है कि हम अकेलेपन के डर के कारण रिश्ते में बने रह सकते हैं, जब आपका साथी दूर हो और आपको यह पसंद हो। आपका साथी किसी यात्रा पर, या काम पर, या सप्ताहांत में अपने माता-पिता से मिलने के लिए बाहर जा सकता है। कारण चाहे जो भी हो, एक बार जब आपको इस ज्ञान के साथ कुछ समय बिताने का मौका मिलता है कि आपका साथी निकट भविष्य में वापस आएगा, तो आपके पास बहुत अच्छा समय होता है। आप स्वतंत्र महसूस करते हैं. आप स्वयं हो सकते हैं. जब वे आसपास नहीं होते हैं तो आप वास्तव में अपने समय का आनंद लेते हैं।

​आप देख सकते हैं कि इस दूसरे संकेत और जिस पहले संकेत पर हमने चर्चा की है, उसके बीच थोड़ा विरोधाभास है। पहले परिदृश्य में, हम कल्पना कर रहे हैं कि हम वास्तविक दुनिया में बिल्कुल अकेले हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि हमारे विचार डरावने हैं और नकारात्मकता को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। जबकि, दूसरे परिदृश्य में, हम जानते हैं कि हमारा साथी वापस आ रहा है और हमें अपने लिए कुछ समय मिलता है। इस दौरान, हम जो चाहें कर सकते हैं और अपने समय का आनंद ले सकते हैं, यह अच्छी तरह से जानते हुए कि हमारा साथी वापस आ जाएगा। मूल रूप से, दूसरे परिदृश्य में, हमें अकेले व्यक्ति के रूप में जीवन जीने का मौका मिलता है, बिना इस डर के कि हम खुद का प्रबंधन नहीं कर पाएंगे।

​तो, यह एक और सुराग है: यदि आपका साथी थोड़ी देर के लिए दूर है तो आप राहत महसूस कर रहे हैं।

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आप उनके बुरे व्यवहार के लिए क्षमा करें

एक और संकेत यह है कि आप इस रिश्ते में अकेलेपन के डर के कारण रह रहे हैं, लेकिन प्यार के कारण नहीं, जब वे आपको चोट पहुँचाते हैं तो आप बहुत सारे बहाने बनाते हैं। आप मूल रूप से खुद को सकारात्मक पक्ष देखने के लिए मजबूर कर रहे हैं, भले ही कुछ स्थितियों में कोई भी न हो। उदाहरण के लिए, जब आप आहत होते हैं, अपमानित होते हैं, या अमान्य हो जाते हैं, तो आप अपने साथी के लिए बहाने ढूंढने का प्रयास करते हैं। आप स्वयं से कह सकते हैं: “ठीक है, शायद वे आज थके हुए हैं” या “शायद आज उनका दिन ख़राब रहा” या “शायद मैं बहुत कठिन हूँ और मैं कभी-कभी बहुत अधिक दबाव डालता हूँ।”

​जब भी आप खुद को बहाना बनाते हुए पाते हैं जब आपका साथी आपका अनादर करता है या आपकी ज़रूरतें पूरी नहीं कर रहा है, तो सोचें कि क्या यह खुद को यह समझाने का प्रयास हो सकता है कि आप अभी भी प्यार में हैं।

कोई सीमाएँ नहीं हैं

एक और आम संकेत यह है कि जब आप अपने साथी के आसपास होते हैं तो आपको लगता है कि आप जैसे नहीं हैं। इसका मतलब यह है कि आप अपनी राय बहुत खुलकर व्यक्त नहीं करते हैं, कि आप खुद के बारे में दूसरे अनुमान लगाते हैं, या आपको अपने साथी के सामने झुकना पड़ता है। या जब आप खुद को उनकी जरूरतों और उनकी भावनाओं को अपने से ऊपर प्राथमिकता देते हुए पाते हैं। या, जब वे कमरे में प्रवेश करते हैं और पहली चीज़ जो आप करते हैं वह यह देखने के लिए उन्हें स्कैन करते हैं कि वे क्या ढूंढ रहे होंगे, या वे क्या महसूस कर रहे हैं। यह तब होता है जब आप रिश्ते में किसी भी टकराव या असहमति को टालने की कोशिश करते हैं।

संक्षेप में, जब आपको एहसास होता है कि जब आप अपने साथी के आसपास होते हैं तो आप अपने जैसा व्यवहार नहीं कर रहे होते हैं। अंततः, यह आपको अपनी बहुत सारी भावनाओं को अपने अंदर ही रखने की ओर ले जाता है; आप अपने बहुत से विचारों, भावनाओं, राय, निर्णयों, चिंताओं और चिंताओं को दबा देते हैं। आप उन्हें अपने तक ही सीमित रखते हैं क्योंकि आपका मानना ​​है कि आपका रिश्ता एक सुरक्षित स्थान नहीं है।

कोई सीमाएँ नहीं हैं

आपके रिश्ते में कोई सीमा न होना या कमजोर होना एक और संकेत है कि आप प्यार के कारण नहीं बल्कि डर के कारण रिश्ते में बने हुए हैं। किसी रिश्ते में कमज़ोर सीमाएँ इस तरह दिख सकती हैं:
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• जब आपको लगे कि आप ‘नहीं’ नहीं कह सकते,
• जब आप यह नहीं कह सकते कि “मुझे क्षमा करें, लेकिन मुझे वह पसंद नहीं है। आप मुझसे इस तरह बात नहीं कर सकते।”
• जब आप यह नहीं कह सकते कि “मुझे क्षमा करें, लेकिन यह मेरे लिए ठीक नहीं है। मुझे यह पसंद नहीं है”।
• जब आप अपनी पसंद या नापसंद की बात साझा नहीं कर सकते।
• या, जब आप हाँ नहीं कह सकते, जब आप वास्तव में ऐसा चाहते हों।

यदि आप खुद को ये बातें कहने में असमर्थ पाते हैं, तो संभावना है कि आप अपने साथी की जरूरतों और उनकी भावनाओं के अनुसार खुद को समायोजित कर रहे हैं। यह संभावना है कि आप देखते हैं कि रिश्ते को बनाए रखने में बहुत प्रयास करना पड़ता है, इसलिए आप रिश्ते पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करने की कोशिश करते हैं।

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यह सामान्य बात है कि इस प्रकार की स्थितियों में आप रिश्ते के लिए जितना करते हैं, उससे कहीं अधिक करते हैं। चूँकि आपकी सीमाएँ कमज़ोर हैं और आप अपनी इच्छाओं पर ज़ोर देने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आप रिश्ते में कमज़ोरी लाने लगते हैं। और हो सकता है कि आपका एक हिस्सा कहे, “ठीक है, वे कोशिश कर रहे हैं,” या “वे इस अवधि के दौरान कोशिश करने में सक्षम नहीं हैं क्योंकि वे संघर्ष कर रहे हैं।” खैर, अपने साथी की मदद करना निश्चित रूप से ठीक है (विशेषकर जरूरत के समय)। हालाँकि, अपने आप से पूछें कि आप कितनी बार ऐसा कर रहे हैं। ऐसा कितनी बार होता है कि आप इस रिश्ते का बोझ ढोते हैं? यदि संतुलन वास्तव में इतना संतुलित नहीं है और आप ही ज्यादातर समय इस रिश्ते को जोड़े रखते हैं – बहाने बनाते हैं और अपने साथी के साथ समझने की कोशिश करते हैं जबकि आपको समझ, सम्मान, प्यार, देखभाल और समर्थन के बराबर मात्रा नहीं मिल रही है। पीछे—तब यह संभावना है कि प्यार के अलावा कोई और कारण है जो इस रिश्ते को जीवित रखता है

आप उनके बदलाव की प्रतीक्षा करते हैं

अंतिम, लेकिन कम से कम, एक संकेत यह है कि आप डर के कारण अपने रिश्ते में बने हुए हैं: जब आपको एहसास होता है कि आप इस उम्मीद के साथ अपने रिश्ते में रह रहे हैं कि एक दिन वे अलग होंगे। यानी, जब आप यह आशा रखते हैं कि एक दिन आप उन्हें बदल देंगे, तो भविष्य में चीजें अलग होंगी। इन मामलों में, संभावना यह है कि आप इसलिए नहीं रह रहे हैं क्योंकि प्यार, सुरक्षा, समर्थन, स्वीकृति, समझ और मान्यता की आपकी मुख्य भावनात्मक ज़रूरतें पूरी हो गई हैं। आप संभवतः किसी अन्य कारण से रह रहे हैं। और, यह संभावना है कि डर मुख्य कारणों में से एक है; अकेले होने का डर.